utworzone przez juice plus+ | cze 6, 2024 | wellnes
Wskazówki promujące prawidłowe odżywianie i zdrowy tryb życia już od najmłodszych lat
Prawidłowe nawyki żywieniowe i zdrowy styl życia są niezbędne do promowania dobrego zdrowia w każdym wieku, już od dzieciństwa. Dlatego też przekazywanie od najmłodszych lat prawidłowych nawyków całej rodzinie jest ważne nie tylko dla prawidłowego rozwoju, ale także dla utrzymania ich już w życiu dorosłym. Tak naprawdę to właśnie w dzieciństwie kształtują się preferencje żywieniowe i utrwalane są nawyki, które będą towarzyszyć dziecku i przyszłemu dorosłemu przez całe życie.
Jak wspierać ten proces?
Odpowiedź jest prosta i polega na dawaniu dobrego przykładu w rodzinie i angażowaniu dzieci w różnorodne zajęcia.
Oto kilka praktycznych porad dotyczących prawidłowego stylu życia dzieci i młodzieży (w KICK START for families by Juice Plus+ znajdziesz te i wiele innych wskazówek dotyczących odżywiania, nawadniania, ruchu i odpoczynku!).
Prawidłowe odżywianie
Zarówno dieta rodziców, jak i dieta dziecka powinna być bogata w pokarmy roślinne i zgodna z dietą śródziemnomorską. Dawaj dobry przykład, spożywając codziennie produkty roślinne, takie jak owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste, i podawaj je do każdego głównego posiłku. Często włączaj do swoich dań rośliny strączkowe, nawet zmiksowane lub w postaci mąki lub klopsików. W ten sposób polubią je wszyscy. Angażuj dzieci zarówno podczas planowania jadłospisu i zakupów, jak i w kuchni do tworzenia kolorowych i zabawnych potraw, przydzielając im także drobne zadania, a także stwórz mini ogródek warzywny na balkonie lub w ogrodzie, angażując je w jego pielęgnację, w celu zwiększenia wiedzy i świadomości .
Nawadnianie
Woda stanowi 75-80% ciała dziecka (około 65-70% ciała osoby dorosłej) i jest niezbędna do prawidłowej pracy organizmu.
Jednak pomimo jej istotnej roli, dzieci (podobnie jak osoby w podeszłym wieku) odczuwają pragnienie w mniejszym stopniu niż dorośli. Dlatego często proponuj im napoje, nawet jeśli nie prosi o to spontanicznie, na przykład ustalając chwile przerwy od zajęć poświęconych specjalnie nawodnieniu. Używaj szklanek do odmierzania ilości wypitej wody i kolorowych słomek, aby umilić im tę chwilę. Do wody dodawaj aromatyzowane owoce i warzywa, aby miała lepszy smak i kolor. Angażuj dzieci w pielęgnację i podlewanie roślin, wykorzystując te chwile na rozmowę o znaczeniu nawadniania.
Ruch
W dzieciństwie ruch jest podstawą: dzieci i młodzież w wieku od 5 do 17 lat powinny co najmniej przez 1 godzinę dziennie wykonywać ćwiczenia fizyczne o umiarkowanej intensywności oraz ćwiczenia wzmacniające mięśnie i kości co najmniej 3 razy w tygodniu. Dawaj dobry przykład, będąc zawsze aktywnym. Angażuj dzieci od najmłodszych lat w zajęcia rekreacyjno-ruchowe, taniec, skakanie. Organizujcie wspólnie mini sesje ruchu (i zabawy). Ograniczaj dostęp do urządzeń technologicznych lub wykorzystuj je w grach zachęcających do tańca i ruchu. Krótko mówiąc, spróbuj tworzyć ruch pośrednio, jako bazę traktując zawsze zabawę!
Odpoczynek
Dobry sen jest niezbędny dla dobrego samopoczucia dorosłych i dzieci! Liczba godzin snu u dzieci powinna wahać się od 11–14 godz. w wieku od 1 do 2 lat oraz 8–10 godz. w okresie dojrzewania, natomiast u dorosłych powinny wynosić od 6 do 8 godzin. Aby zachęcić do odpowiedniego odpoczynku, ustal razem z dziećmi rytuał zasypiania przy muzyce, bajce i ewentualnie kąpieli. Pozwól dziecku biegać i bawić się w ciągu dnia, aby rozładowało swoją energię. Unikaj wieczorem pobudzających potraw i napojów, takich jak słodycze i słodkie napoje. Ogranicz korzystanie z urządzeń elektronicznych, szczególnie w godzinach przed zaśnięciem i ustal konkretne pory kładzenia się spać.
Dobre odżywianie i zdrowy tryb życia są bardzo ważne na wszystkich etapach życia, począwszy od dzieciństwa. Można to osiągnąć w łatwy sposób, jeśli angażujesz dzieci i młodzież oraz dajesz dobry przykład!
utworzone przez juice plus+ | cze 6, 2024 | wellnes
3 „modus vivendi” na zdrowe i aktywne spędzenie wakacji. Odkryj je razem z nami!
Sierpień to miesiąc wakacyjny i co roku planujemy jak najlepiej spędzić te dni z dala od rutyny obowiązków i pracy zawodowej. Możliwości są nieograniczone, ale zanim zorganizujesz najdrobniejsze szczegóły, musisz zadać sobie następujące pytanie: jakie są Twoje idealne wakacje? Tak naprawdę różni ludzie lubią spędzać wakacje w zależności od tego, co lubią robić, ponieważ nie wszyscy bawimy się i odpoczywamy w ten sam sposób. Zrozumienie Twoich potrzeb to pierwszy krok do tego, aby jak najlepiej wykorzystać te dni.
Niektórzy wybierają absolutny relaks na tropikalnej plaży, inni pełną przygód podróż w celu odkrycia niezwykłych i odległych miejsc, a jeszcze inni wolą połączyć „przerwę” z aktywnym urlopem pod znakiem sportu.
Odkryj z nami jaki rodzaj wypoczynku preferujesz i dowiedz się jak prowadzić zdrowy styl życia oparty na prawidłowym odżywianiu!
WAKACJE POD ZNAKIEM PRZYGODY
Jeśli chcesz uciec od nudy życia codziennego, rozwiązaniem może być ciekawa wyprawa po przygodę – miejsc jest wiele: albo bliżej, wybierając płaskowyż, albo w góry, gdzie będzie można organizować wspinaczki w ciągu dnia i rozbić obóz w nocy, aby obejrzeć zachód lub wschód słońca z wyjątkowej perspektywy lub poszukać odległego zakątka świata, aby odkrywać go przemieszczając się wyboistymi i stromymi ścieżkami.
Dieta będzie zatem składać się z większej niż codziennie ilości zarówno węglowodanów złożonych (które odpowiadają za dostarczenie niezbędnej energii), jak i białek (wspomagających beztłuszczową masę ciała). Wakacje, które wybrałeś, są w istocie wymagające również pod względem zużycia kalorii, więc nie przejmuj się zbytnio ilością, ale zwróć większą uwagę na jakość posiłków, które powinny być obfite i zawierające wszystkie niezbędne makroelementy. Bardzo przydatne jest zabranie ze sobą wygodnych i praktycznych przekąsek, które dostarczą dodatkowych kalorii i składników odżywczych, nie obciążając przy tym trawienia podczas wysiłku fizycznego: batoniki, ciastka z gorzką czekoladą, suszonymi owocami czy smaczna kanapka z miodem/dżemem sprawdzą się doskonale jako regenerująca przekąska na samym szczycie!
WAKACJE POD ZNAKIEM SPORTU
Dla wielu osób, które stają przed wyborem: jak spędzić urlop, aktywność sportowa – od nurkowania po trekking – jest głównym czynnikiem wpływającym na wybór kierunku podróży, ponieważ pasja łączy się z przyjemnością podróżowania.
Jazda na rowerze wśród pagórkowatych wzgórz lub spacery po trawiastych górskich ścieżkach, od odkrywania morza na żaglówce lub desce do surfowania po nurkowanie i eksplorowanie dna morskiego lub w kajaku: sport i aktywny tryb życia zawsze były połączeniem pozwalającym poprawić kondycję i stawić czoła codzienności.
Ten typ wyjazdu nie jest wymaga nadmiernego wysiłku fizycznego ani szczególnego przygotowania: wystarczy dobrze znać i już wcześniej uprawiać dany rodzaj aktywności sportowej, być ciekawym świata i mieć dużo chęci do uprawiania sportu, ale także „harówki”.
W tym przypadku nie zawsze łatwo jest przestrzegać zdrowej diety, także ze względu na nieprecyzyjne pory i małą ilość czasu, jaki można na nią przeznaczyć, jednak mimo to należy zadbać o regularność posiłków, nie rezygnując z przekąsek, aby zapewnić naszemu organizmowi odpowiednią energię do zmierzyć się z intensywnym dniem.
Zacznij od obfitego śniadania, które obejmuje węglowodany złożone (dwie kromki dobrego chleba lub pełnoziarniste płatki zbożowe), źródło białka (np. 1 jajko połączone z hummusem z ciecierzycy, wędzonym łososiem lub jogurtem naturalnym…) oraz porcję świeżych owoców sezonowych, które zagwarantują Ci odpowiednią ilość witamin. Śniadanie w tym przypadku to podstawowy posiłek, który doda Ci odpowiedniej energii, przekąski muszą być wygodne i szybkie (świeże letnie owoce na pewno nam w tym pomogą!), a obiad z kolei można uznać za „regenerację” po męczącym dniu (będzie on bardziej dowolny i uzależniony od osobistych wyborów).
Należy jednak uważać z napojami alkoholowymi i gazowanymi, których należy zawsze unikać, gdyż są to „puste” kalorie, podnoszą indeks glikemiczny i zawierają dużo cukru.
WAKACJE „TAKE IT EASY”
Jeśli jednak należysz do osób, dla których wakacje oznaczają „odłączenie od prądu”, z pewnością będziesz szukać ośrodków odnowy biologicznej lub białych plaż, na których będziesz mógł wylegiwać się w słońcu i cieszyć się całkowicie bezproblemowym urlopem. Nie trzeba niczego organizować, ani jeśli chodzi o wyżywienie (wybierając klasyczną formułę „All Inclusive” w hotelach), ani pod względem wycieczek i wypadów, a zatem żadnego zmęczenia fizycznego, po prostu dobre samopoczucie i rozkoszne „dolce far niente”.
Żadnych skoków na bunjee i ryzykownych przygód, tylko spokój błogiego miejsca, w którym możesz się niemal znudzić i, tym samym, wreszcie odpocząć.
Relaks i możliwość „wyłączenia się” podczas tego typu wakacji wiążą się również z widelcem. Tak, bo jeśli w życiu codziennym da się jakoś połączyć codzienność ze zdrowym odżywianiem i ruchem, to na wakacjach słowo dieta często jest całkowicie zakazane, bo urlop jest tylko raz/dwa razy w roku i na pewno nie powinien być momentem deprywacji.
Dlatego ważne jest to, aby sobie odpuścić, ale bez całkowitej utraty dobrych nawyków, które po powrocie mogłyby wywołać poczucie winy i zrujnować piękne wspomnienie samych wakacji.
Z pewnością istotne jest, aby znaleźć kompromis pomiędzy wieczorami w restauracji, aperitifami, lunchami nad morzem, śniadaniami w barze, a zdrową i zbilansowaną dietą. Dobrym rozwiązaniem mogłoby być ustalenie w ciągu dnia pór posiłków, które są dla nas absolutnie niezbędne, oddawanie się im i cieszenie się nimi bez żadnych problemów, a jednocześnie unikanie poczucia winy, że odczuwaliśmy potrzebę wypicia zimnego napoju lub zjedzenia przekąski w dobrym towarzystwie. Starajmy się raczej zwracać uwagę na te nadwyżki kaloryczne, które często są „ukryte”: pijmy jak najwięcej wody i nie gaśmy pragnienia napojami gazowanymi. Jeśli do obiadu podano lekki napój alkoholowy, do kolacji wybierzmy wodę, a lody zastąpmy codzienną porcją świeżych owoców.
Podsumowując, przy zachowaniu niewielkich środków ostrożności będziemy mogli w pełni cieszyć się wakacjami, nawet z żywieniowego punktu widzenia, nie tracąc przy tym całkowicie dobrych nawyków, na które pracowało się przez cały rok!
Niezależnie od tego, jak wolimy spędzać letnie chwile, każdy może je przeżyć dbając o swoje ciało poprzez zdrowy tryb życia, dla którego punktem wyjścia jest zdrowa i zbilansowana dieta.
Mamy nadzieję, że znajdziecie dla siebie najbardziej odpowiednie wakacje, które pozwolą wam się „wyłączyć”, oczywiście w imię dobrego samopoczucia.
Udanego lata!
utworzone przez juice plus+ | cze 6, 2024 | lifestyle
Nasze dni to mieszanka zobowiązań i dat. Biuro, spotkania w pracy, terminy których należy dotrzymać, zakupy, walka z biurokracją, nieoczekiwane zdarzenia, a w przypadku osób posiadających dzieci także rytuał towarzyszenia im w drodze do i ze szkoły oraz odwożenia ich na przeróżne zajęcia pozaszkolne.
Ile czasu w tym wirze obowiązków do wykonania jesteś w stanie poświęcić sobie i aktywności fizycznej?
Założymy się, że w przypadku wyjątkowo pracowitych dni jest to pierwsza rzecz, z której rezygnujesz, lub że pod koniec dnia wracasz do domu tak zmęczony, że nie masz już dość energii, aby pójść na siłownię.
A gdybyśmy Ci powiedzieli, że właśnie „przerwa na sport” pozwala odzyskać dobry humor i siły?
Tak, ponieważ aktywność sportowa pozytywnie wpływa nie tylko na wygląd naszego ciała, ale także na dobre samopoczucie ciała i umysłu. Starożytni mówili: „mens sana in corpore sano” (w zdrowym ciele zdrowy duch) i nigdy ta maksyma nie była bardziej prawdziwa.
Powszechnie wiadomo, że ćwiczenia aerobowe obniżają poziom stresu, pozwalając nam naprawdę odłączyć się od pracy i spraw rodzinnych.
Ale nie tylko, aktywność fizyczna pozytywnie wpływa na nasze zdrowie: poprawia pracę układu krążenia, zapobiega cukrzycy i pomaga ją kontrolować, wzmacnia układ odpornościowy. Badania pokazują, że osoby regularnie uprawiające sport chorują mniej w roku, niż osoby prowadzące siedzący tryb życia.
Zdrowy trening poprawia naszą produktywność w pracy i stymuluje bardzo ważne czynności poznawcze: wspomaga pamięć, sprzyja koncentracji i korzystnie wpływa na kreatywność.
Krótko mówiąc, przerwanie obowiązków domowych w celu wykonania jakiejś aktywności fizycznej jest dobre i przydatne w poprawie naszej wydajności. Ale jak dopasować to do naszych zabieganych dni?
Proste: zaznacz to w swoim planerze, tak jak każdy inny, nieunikniony obowiązek.
Znajdź termin odpowiadający Twoim potrzebom, np. na wizytę u dentysty, naukę pływania dla dzieci, wizytę u fryzjera czy kosmetyczkę.
I broń tej przestrzeni dedykowanej Twojemu dobremu samopoczuciu, przed pokusą poświęcenia jej na działania, które mogą wydawać się pilniejsze.
Ale co należy rozumieć przez „zdrową aktywność ruchową”?
Światowa Organizacja Zdrowia określiła zalecane poziomy aktywności fizycznej dla każdej grupy wiekowej:
- Osoby dorosłe pomiędzy 18 a 64 rokiem życia:
Co najmniej 150 minut umiarkowanej lub intensywnej aktywności fizycznej w tygodniu lub co najmniej 75 minut intensywnej aktywności fizycznej w tygodniu.
Zwiększenie aktywności do 300 minut tygodniowo zapewnia dodatkowe korzyści fizyczne.
Wskazane jest wykonywanie czynności mających na celu wzmocnienie mięśni z częstotliwością dwa lub więcej razy w tygodniu.
Zatem po prostu wstań od biurka i wybierz się na regenerujący, energiczny spacer, popływaj w przerwie na lunch lub zafunduj sobie przerwę, oglądając lekcję wideo dotyczącą ćwiczeń cardio w rytm muzyki.
Jeśli chodzi o energię potrzebną do jak najlepszego radzenia sobie z aktywnością sportową, nie martw się, ponieważ z pomocą przychodzi Ci Juice Plus+, który stworzył Perform: koktajl o smaku fruit fusion, który dostarczy Ci składników niezbędnych do aktywacji mięśni, skupienia myśli i energii do działania.
Perform zawiera 25 g białka oraz mieszankę witamin i minerałów, które pomogą ci w zachowaniu sprawności fizycznej i psychicznej.
Nadal masz wątpliwości, czy warto odłożyć codzienne obowiązki i zrobić sobie „sportową przerwę”?
Chcesz nam opowiedzieć jak organizujesz swój dzień?
utworzone przez juice plus+ | cze 6, 2024 | lifestyle
Coraz więcej doniesień ze świata pracy potwierdza, że od kilku lat coś się zmienia: potrzebne są nowe, przekrojowe kompetencje, bliższe umiejętnościom interpersonalnym, jak np. empatia, umiejętność tworzenia zgranego zespołu pracy, zdolność rozwiązywania problemów. A sposób regulacji relacji w biurze uległ zmianie w porównaniu z przeszłością.
„Źli” szefowie, którzy tworzą atmosferę terroru i narzucają rygorystyczne zasady w imię produktywności, wydają się teraz postaciami istniejącymi tylko w kinowej fikcji.
Koniec z biurami w stylu „Diabeł ubiera się u Prady”. Ich miejsce zastępują środowiska pracy, w których hasłem przewodnim jest „życzliwość”.
Czy wydają się to dziwaczne stwierdzenia, które można zastosować tylko w przypadku dużych międzynarodowych grup, słynących z zawsze innowacyjnych metod pracy?
W rzeczywistości życzliwość szybko rozprzestrzenia się w wielu miejscach pracy, niezależnie od ich wielkości i struktury.
Na podstawie badania przeprowadzonego przez InfoJobs (https://lavoroedintorni.infojobs.it/2020/11/13/un-leader-forte-e-un-leader-gentile/) stwierdzono, że 65% ankietowanych uważa życzliwość za zaletę, a 20% wręcz za istotny element. 41% ankietowanych zadeklarowało, że ma naprawdę „życzliwego przywódcę”.
Ale co należy rozumieć przez „życzliwy przywódca”?
Kiedy mówimy o „życzliwym przywódcy”, mamy do czynienia z menadżerem, który decyduje się na realizację swojej władzy nie poprzez kontrolę i narzucanie sztywnych schematów, ale poprzez stymulowanie swojego zespołu roboczego do osiągnięcia możliwych celów.
Dla wszystkich stało się jasne, jak ważne są kompetencje miękkie (soft skils) pracowników w dzisiejszym świecie pracy, który jest elastyczny, przekrojowy i multidyscyplinarny.
Aby te były wykazywane się w sposób korzystny dla całej firmy, pracownik musi czuć się częścią grupy roboczej, z którą podziela wartości i dzięki której czuje się zmotywowany.
Pracownik, który potrafi przedstawiać swoje pomysły w pewny, doceniany sposób, w sposób zdecydowanie niezależny, z pewnością będzie zachęcany do inwestowania większej energii i wyższej jakości w swoje zadania.
Jak życzliwe przywództwo wygląda w praktyce?
- Zaufanie do pracowników, dzięki któremu stają się odpowiedzialni i mają poczucie własnej wartości;
- Brak rywalizacji: praca zespołu ze szkodą dla ambicji jednostki;
- Szacunek i życzliwość, aby stworzyć luźną atmosferę w pracy i relacje oparte na wzajemnej empatii;
- Praca zespołowa: nie ma już hierarchii zadań i władzy, ale współpracujemy dla wspólnego celu, w oparciu o nasze umiejętności.
Oczywiście, postać szefa nie zostaje zniesiona, ani odsunięta od odpowiedzialności, zmieniają się jedynie stawiane przed nim zadania i postawy: staje się bardziej koordynatorem i motywatorem, potrafiącym organizować pracę, wyznaczać cele, zachęcać i wspierać zespół w ich osiąganiu.
Ale czy życzliwe przywództwo jest „jednokierunkowe”? Czy jest to system, na którym zyskuje tylko firma?
Cynicznie możemy myśleć, że cała ta dbałość o życzliwość służy jedynie jednemu celowi: aby firmy pracowały ciężej i lepiej.
Cóż, tak, szczęśliwy pracownik jest z pewnością bardziej produktywny, ale przede wszystkim jest… szczęśliwy!
Nie można zaprzeczyć, że dzięki życzliwemu przywództwu zarówno firma, jak i pracownik wygrywają.
Musimy pamiętać, że większość dnia spędzamy w pracy i dla naszego dobrego samopoczucia istotne jest, aby przebywać w spokojnym, przyjemnym, a nawet stymulującym środowisku.
Nasze zdrowie zyskuje dzięki temu, że nie kumulujemy stresu i frustracji, i ogólnie poprawia się jakość naszego życia.
Ponadto w zdrowym środowisku pracy możliwe jest nawiązanie prawdziwych, cennych przyjaźni między współpracownikami.
Oczywiście musimy szukać jakości nie tylko w miejscu pracy, ale także we wszystkich innych aspektach naszej egzystencji!
Również i – przede wszystkim – w naszym samopoczuciu fizycznym i odżywianiu.
W tym zakresie z pomocą przychodzi nam Juice Plus+, który dzięki integracji z kapsułkami Juice Plus+ Premium gwarantuje nam niezbędne składniki odżywcze: są bowiem bogate w niezbędne dla dobrego samopoczucia naszego organizmu witaminy i minerały.
A ty, jakim jesteś szefem lub jakiego masz szefa?
Czy podzielasz wartości życzliwego przywództwa?
utworzone przez juice plus+ | cze 6, 2024 | lifestyle
Urlop już blisko, być może podzieliłeś się swoimi wakacyjnymi planami z przyjaciółmi i współpracownikami i być może kręciłeś nosem na plan podróży Antka „autostopem i z plecakiem”, czy też Janka na „wakacje bez morza”.
Tak, bo nawet jeśli chodzi o sposób spędzania wolnego czasu, wszyscy się od siebie różnimy: są tacy, którzy na wakacjach uwielbiają relaksować się na plaży, i tacy, którzy nie mogą zrezygnować z trekkingu, jazdy na rowerze, nowych sportów. Są i tacy, którzy chcą odkrywać egzotyczne miejsca lub miasta jeszcze nie odwiedzone i z chęcią wybiorą się na wycieczkę pod znakiem przygody.
A Ty jaki rodzaj wakacji wolisz? Zabaw się z nami i przekonaj się, w którym profilu najbardziej się rozpoznajesz.
1) Bez morza nie ma wakacji
Dla Ciebie wakacje są tylko wtedy, gdy spędzasz je na opalaniu i nurkowaniu w wodzie?
Nie ma znaczenia, czy jest to włoskie wybrzeże, czy grecka wyspa. Nie obchodzi cię czy plaża jest piaszczysta (a może kamienista?) – na wakacjach chcesz zregenerować siły pływając w wodzie, odpoczywając na brzegu i popijając poobiedniego drinka, śmiejąc się i żartując z przyjaciółmi.
Można powiedzieć, że uwielbiasz klasyczne wakacje all’italiana! I jak tu nie przyznać ci racji.
Jesteśmy prawie pewni, że jesteś osobą wesołą, towarzyską, szczerą i kochającą życie!
2) W poszukiwaniu ciszy i chłodku
Każdy ma taki moment w życiu, gdy wyczerpany miejskim upałem i tłumem wczasowiczów marzy o zdobyciu samotnych i chłodnych górskich szczytów.
Dla niektórych pozostaje to przelotnym marzeniem, dla innych jeśli wakacje to tylko w górach.
Zielone pastwiska, duże, niezatłoczone przestrzenie, możliwość spacerów i kontaktu z naturą, dobre jedzenie… super pomysł!
Prawdopodobnie jesteś osobą, która lubi spokój i potrzebuje ciszy, aby odłączyć się i zregenerować, a do tego ma zielone podejście do życia!
3) Wakacje to świetna okazja, by poznać nowe miejsca!
Lubisz podróżować i poświęcasz swoje letnie wakacje na odwiedzanie nowych i odległych miejsc: trzy, dwa, jeden… start! I już lecisz do Japonii, zwiedzasz norweskie fiordy, planujesz „coast to coast” USA oraz zwiedzanie Patagonii… twoja głowa jest zawsze pełna pomysłów.
Odpoczynek fizyczny nie jest Twoim głównym celem.
Szukasz nowych bodźców i ładujesz akumulatory, odkrywając miejsca i kultury, których nigdy nie widziałeś.
Wracasz do domu bardziej zmęczony niż wcześniej? Może fizycznie tak, ale z głową i sercem pełnym nowych doświadczeń.
Z pewnością jesteś osobą ciekawą świata, dynamiczną, o wielu zainteresowaniach i z wielką chęcią doświadczania nowego i uczenia się.
4) Wolność jest synonimem życia bez programowania
Kiedy jesteś młody, łatwiej jest wybrać się w podróż „ku przygodzie”: bilet na pociąg, plecak i dobre towarzystwo.
Są jednak tacy, którzy nawet jako dorośli nadal są zafascynowani tego typu wakacjami.
Brak zbyt wielu ograniczeń i odrobina inspiracji chwilą to sposób na złagodzenie napięcia wynikającego z hiperorganizacji, jakiej jesteśmy poddawani w ciągu roku.
Właśnie dlatego uwielbiasz wycieczki kamperem oraz wycieczki rowerowe lub samochodowe, dzięki którym możesz swobodnie przemieszczać się z jednego miejsca do drugiego, według własnego uznania.
Jesteś wolnym duchem, trochę zbuntowanym i trochę cygańskim, źle znosisz ograniczenia i lubisz podążać za swoimi instynktem.
5) Czerpanie radości z życia przynajmniej wakacje !
Urlop nie może mieć ograniczeń budżetowych.
Czy uważasz, że jeśli w ciągu roku warto zachować ostrożność lub przynajmniej kontrolować swoje wydatki, to w czasie wakacji możemy pozwolić sobie na finansowe grzeszki i rozpieszczanie się?
Zatem hotel musi być na najwyższym poziomie, restauracje muszą dostarczać niezapomnianych wrażeń, leżaki na plaży w bambusowych chatkach, w których można się relaksować. Krótko mówiąc, wakacje to przyjemność, którą wspomina się przez wszystkie pozostałe miesiące!
Prawdopodobnie jesteś osobą elegancką, na bieżąco z trendami, kochającą przyjemności życia i umiejącą się nagradzać.
Wierzymy, że możemy przekonać wszystkich, twierdząc że najważniejsze jest robienie tego, co sprawia, że czujemy się dobrze, bez konieczności ulegania życzeniom naszego partnera lub przyjaciela.
Wakacje to bardzo ważny czas na odpoczynek i nabranie energii na resztę roku!
A jeśli chodzi o lunche „na trasie”, pamiętaj, że Juice Plus+ Complete Shake towarzyszą Ci również na wakacjach!
Dzięki pysznym koktajlom, prostym i szybkim w przygotowaniu, będziesz w stanie zagwarantować swojemu organizmowi odpowiednią podaż ważnych witamin i soli mineralnych, nawet podczas podróży.
A ty, z którym typem turysty się identyfikujesz?
Podziel się z nami swoimi planami na lato!
