Yogurt Tropicale con frutta e noci
Ingredienti:
- 150g di yogurt naturale
- 1 porzione di Juice Plus+ Complete Tropical Fruit Shake (32,5g)
- 75g di fragole
- 70g di mirtilli
- 15g di noci, mandorle o nocciole non salate
Preparazione:
Cocktail tropicale con latte vaccino
Ingredienti:
- 250 ml di latte vaccino 0,5%
- 1 porzione di Juice Plus+ Complete Tropical Fruit Shake (32,5g)
Preparazione:
Aggiungi Juice Plus+ Complete Tropical Fruit Shake al latte e mescola bene, preferibilmente usando una frusta o un frullatore. Per una bevanda più cremosa ma senza ulteriori calorie, aggiungi 2 o 3 cubetti di ghiaccio prima di mescolare.
Cocktail Tropicale con latte vegetale
Ingredienti
- 250 ml di latte di mandorla senza zucchero
- porzione di Juice Plus+ Complete Tropical Fruit Shake (32,5g)
Preparazione:
Aggiungi Juice Plus+ Complete Tropical Fruit Shake al latte e mescola bene, preferibilmente usando una frusta o un frullatore. Per una bevanda più cremosa ma senza ulteriori calorie, aggiungi 2 o 3 cubetti di ghiaccio prima di mescolare.
Acai bowl
Ingredienti:
- 100g yogurt bianco scremato
- 50g banana
- 20g granola
- 5g polvere di acai
- 5g sciroppo d’agave
- 5g granella di nocciole
Procedimento:
Versare in un mixer la banana, lo yogurt, lo sciroppo d’agave e la polvere di acai.
Frullare il tutto fino ad ottenere un composto ben amalgamato.
Mettere il tutto in una ciotola e decorare con granola e granella di nocciole.
Pancake con la mela (gluten free)
Ingredienti:
Per il pancake
- 40g di farina di riso
- 1 uovo di gallina di circa 60g
- 50g latte parzialmente scremato
- 70g purea di mela cotta
- 3g lievito istantaneo per dolci
Per farcirlo
- 10ml di sciroppo d’acero
Procedimento:
Unire in una ciotola tutti gli ingredienti per il pancake, mescolare fino ad ottenere un composto cremoso.
Versare il composto in un pentolino antiaderente ben caldo e far cuocere a fiamma bassa per 3-4 min per lato.
Decorare con sciroppo d’acero.
Gateau di patate con zucchine e mozzarella light
Ingredienti:
- 200g di patate lesse
- 200g zucchine
- 100g mozzarella light
- 6ml olio Evo
- sale e pepe q.b
Procedimento:
Grattare le zucchine e strizzarle per bene ed unire alle patate lesse precedentemente schiacciate. Mescolare bene con olio, sale e pepe q.b.
In una terrina di diametro di circa 16/20cm alternare il mix di patate e zucchine con la mozzarella light tagliata a cubetti.
Una volta terminati tutti gli ingredienti e aggiustato con sale e pepe, cuocere in forno preriscaldato a 200 °C per 30 min azionando la funzione grill 5 minuti prima di sfornare. In alternativa cuocere in friggitrice ad aria per 25 min a 180/200 °C.