Ingredienti:
- 200 ml di latte vaccino 0,5%,
- una manciata abbondante di rucola,
- ½ banana piccola (60g),
- ½ arancia (120g),
- 1 misurino (circa 32g) di Complete by Juice Plus+ Chocolate Shake,
- 1/2 cucchiaino di semi di chia.
- 300 ml di latte vaccino 0,5%,
- una manciata abbondante di rucola,
- 1 banana piccola (90g),
- 1 arancia (180g),
- 1½ misurino (circa 48g) di Complete by Juice Plus+ Chocolate Shake,
- ¾ cucchiaino di semi di chia.
- 400 ml di latte vaccino 0,5%,
- 2 manciata abbondante di rucola,
- 1½ banana piccola (120g),
- 1½ arancia (240g),
- 2 misurino (circa 64g) di Complete by Juice Plus+ Chocolate Shake,
- 1 cucchiaino di semi di chia.
Preparazione:
Lavare la rucola ed asciugarla su un tovagliolo di carta. Sbucciare la frutta e tagliarla in piccoli pezzi. Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore e mescolare per ottenere un cremoso Shake.