Jajka sadzone na szparagach

kolacje

299
21
14
19

ENERGIA

299 kcal

BIAŁKO

21 g
TŁUSZCZE
19 g
WĘGLOWODANY
14 g

Składniki:

  • spora ilość posiekanej pietruszki (20g)
  • 6 sztuk zielonych szparagów (180g)
  • 2 większe jajka (120g)
  • 100g pomidorków cherry
  • ½ łyżeczki czarnego sezamu (3g)
  • 1 łyżeczka oliwy z oliwek (5g)
  • szczypta soli (1g)
  • pieprz cytrynowy (1g)

Przygotowanie:

Piekarnik nagrzać do około 180 stopni. Warzywa umyć i osuszyć na ręczniku papierowym. Szparagom odłamać zdrewniałe końce. Pomidorki przekroić na pół. W naczyniu żaroodpornym ułożyć szparagi. Skropić oliwą. Wybić na nie jajka, ułożyć połówki pomidorków i oprószyć solą i pieprzem cytrynowym. Zapiekać w nagrzanym piekarniku około 10-15 minut. Przed podaniem posypać posiekaną natką i sezamem.

Zaloguj się