Koktajl complete waniliowo-bananowy z jarmużem z mlekiem krowim

kolacje, obiady, śniadania

321
21
48
6

ENERGIA

321 kcal

BIAŁKO

21 g
TŁUSZCZE
6 g
WĘGLOWODANY
48 g

Składniki:

  • 200 ml mleka krowiego 0,5%,
  • 1 garść liści jarmużu bez zdrewniałych części (20g),
  • 2 łyżki (około 32g) complete o smaku waniliowym,
  • ½ małego banana (60g),
  • 1 filiżanka świeżych bądź mrożonych malin (100g),
  • ½ łyżeczki nasion chia (3g).

Przygotowanie:

Jarmuż opłukać pod wodą i osuszyć na ręczniku papierowym. Banana obrać ze skóry. Wszystkie składniki wrzucić do misy blendera i zmiksować na koktajl.

Zaloguj się