Krewetki z czosnkiem i natką

kolacje

298
20
5
22

ENERGIA

298 kcal

BIAŁKO

20 g
TŁUSZCZE
22 g
WĘGLOWODANY
5 g

Składniki:

  • 150g świeżych lub mrożonych krewetek typu Vanmei
  • 1 ząbek czosnku (5g)
  • ½ małej papryczki chilli (10g)
  • 30 ml białego wina
  • 1,5 łyżki oliwy z oliwek (15g)
  • garść posiekanej natki pietruszki (20g)
  • sól, świeżo zmielony pieprz (mniej więcej po 1g)

Przygotowanie:

Świeże krewetki przepłukać pod bieżącą wodą, mrożone zaś włożyć do miski, wlać letnią wodę i pozostawić do rozmrożenia. Następnie osuszyć na ręczniku papierowym. Papryczkę i czosnek posiekać. Na patelni rozgrzać oliwę, wrzucić czosnek i papryczkę i chwilę smażyć. Dorzucić krewetki i smażyć kilka minut. Można dolać trochę wody by nie przywierały do patelni. Wlać wino, zwiększyć nieco ogień i poczekać, aż jego ilość się zredukuje do 1-2 łyżek. Doprawić krewetki solą i pieprzem. Zmniejszyć ogień i smażyć kolejne kilka minut, aż krewetki będą gotowe. Przed podaniem posypać je posiekaną natką pietruszki.

Zaloguj się