Sałatka nicejska

kolacje

296
25
11
18

ENERGIA

296 kcal

BIAŁKO

25 g
TŁUSZCZE
18 g
WĘGLOWODANY
11 g

Składniki:

  • 1 mini sałata rzymska (87g)
  • 1 małe jajko (50g)
  • 80g tuńczyka w sosie własnym
  • ¼ papryki żółtej lub zielonej (60g)
  • 1/3 małego, wężowego ogórka (60g)
  • kilka piór czerwonej cebuli (25g)
  • 3 ciemne oliwki, typu Kalamata (10g)
  • szczypta soli i pieprzu (mniej więcej po 1g)
  • 1 łyżka oliwy z oliwek (10g)
  • 2 łyżki soku z cytryny (10g)

Przygotowanie:

Warzywa umyć i osuszyć na ręczniku papierowym. Jajko ugotować na twardo i pokroić na mniejsze kawałki. Paprykę i ogórka pokroić w grubszą kostkę. Sałatę posiekać według uznania. W misce wymieszać wszystkie warzywa. Dodać kawałki jajka i tuńczyka rozdrobnionego widelcem. Posypać po wierzchu solą i pieprzem. Skropić oliwą i sokiem z cytryny.

Zaloguj się