Zapiekany batat z twarożkiem i koperkiem

kolacje

290
20
46
3

ENERGIA

290 kcal

BIAŁKO

20 g
TŁUSZCZE
3 g
WĘGLOWODANY
46 g

Składniki:

  • 1 średni batat (200g)
  • twaróg chudy (100g)
  • 1 łyżka jogurtu naturalnego (15g)
  • koperek, sól, pieprz, czosnek granulowany – szczypta (ok. 1g)

Przygotowanie:

  1. Umyj batata, przekrój na pół (lub nie) i piecz w 200°C przez ok. 35–40 minut, aż będzie miękki.
  2. W miseczce połącz twaróg z jogurtem, posiekanym koperkiem, solą, pieprzem i czosnkiem granulowanym.
  3. Upieczonego batata ostudź chwilę i rozgnieć lekko widelcem środek.
  4. Nałóż farsz z twarożku do środka batata i gotowe!
Zaloguj się