Pstrąg w płatkach migdałowych

obiady

553
50
11
34

ENERGIA

553 kcal

BIAŁKO

50 g
TŁUSZCZE
34 g
WĘGLOWODANY
11 g

Składniki:

  • 1 sztuka wypatroszonego pstrąga (230g)
  • 3 łyżki posiekanego koperku (25g)
  • 1 ząbek czosnku (5g)
  • 1 łyżka płatków migdałowych (10g)
  • ½ małej cytryny (30g)
  • 1 łyżka masła (10g)
  • 1 garść rukoli (20g)
  • 2 łyżki owoców granata (28g)
  • 2 czarne lub zielone oliwki (6g)
  • sól, świeżo zmielony pieprz (mniej więcej po około 1g)
  • 1 łyżeczka oleju lnianego (5g)

Przygotowanie:

Piekarnik nagrzać do 200 stopni. Płatki migdałowe podgrzać na suchej patelni. Rukolę umyć i osuszyć na ręczniku papierowym. Następnie wymieszać w misce razem z granatem, oliwkami i olejem lnianym. Rybę umyć i osuszyć na ręczniku papierowym. Czosnek przecisnąć przez praskę, a następnie wymieszać go z masłem, solą i pieprzem. Otrzymaną masą wysmarować rybę w środku. Rybę zawinąć w folię aluminiową. Piec około 30-40 minut w piekarniku. Podawać pstrąga posypanego płatkami migdałów z kawałkiem cytryny w towarzystwie rukoli z granatem i oliwkami.

Zaloguj się