Risotto z groszkiem

obiady

546
21
72
20

ENERGIA

546 kcal

BIAŁKO

21 g
TŁUSZCZE
20 g
WĘGLOWODANY
72 g

Składniki:

  • 60g ryżu do risotto arborio na sucho
  • 80g mrożonego groszku
  • 1 mała cebula (55g)
  • 1 mały ząbek czosnku (5g)
  • 30 ml białego wina
  • około 500-600 ml bulionu warzywnego
  • 1 łyżeczka oliwy z oliwek (5g)
  • 1 łyżka masła (10g)
  • 15g tartego parmezanu
  • szczypta soli i pieprzu cytrynowego (mniej więcej po 1g)

Przygotowanie:

W rondelku zagotować bulion warzywny. Cebulę i czosnek obrać, a następnie posiekać. Patelnię wysmarować oliwą i zrumienić na niej posiekaną cebulę z czosnkiem. Doprawić solą i pieprzem i jeszcze chwilę smażyć. Następnie wsypać ryż i kontynuować smażenie kilka minut, aż ziarenka będą szkliste. Wlać wino i smażyć na większym ogniu, aż alkohol się zredukuje do 2-3 łyżek. Dodawać porcjami bulion, mieszając, gotować aż płyn się wchłonie a ryż napęcznieje i będzie gotowy. Pod koniec dodać masło i groszek. Wszystko dokładnie wymieszać. Przed podaniem posypać tartym serem.

Zaloguj się