Risotto z kurkami

obiady

497
17
62
19

ENERGIA

497 kcal

BIAŁKO

17 g
TŁUSZCZE
19 g
WĘGLOWODANY
62 g

Składniki:

  • 60g ryżu do risotto arborio na sucho
  • 1 garść kurek (60g)
  • 1 mała cebula (55g)
  • 1 mały ząbek czosnku (5g)
  • 30 ml białego wina
  • około 700 ml bulionu grzybowego
  • 1 łyżeczka oliwy z oliwek (5g)
  • 1 łyżka masła (10g)
  • 10g tartego parmezanu
  • szczypta soli i pieprzu cytrynowego (mniej więcej po 1g)

Przygotowanie:

W rondelku zagotować bulion grzybowy. Cebulę i czosnek obrać, a następnie posiekać. Kurki oczyścić, wymyć i pokroić na mniejsze kawałki. Patelnię wysmarować oliwą i zrumienić na niej posiekaną cebulę z czosnkiem. Dorzucić kurki, doprawić solą i pieprzem i jeszcze chwilę smażyć. Następnie wsypać ryż i kontynuować smażenie kilka minut, aż ziarenka będą szkliste. Wlać wino i smażyć na większym ogniu, aż alkohol się zredukuje do 2-3 łyżek. Dodawać porcjami bulion, mieszając, gotować aż płyn się wchłonie a ryż napęcznieje i będzie gotowy. Pod koniec dodać masło. Wszystko dokładnie wymieszać. Przed podaniem posypać tartym serem.

Zaloguj się