Awokado zapiekane z jajkiem

przekąski

251
10
12
20

ENERGIA

251 kcal

BIAŁKO

10 g
TŁUSZCZE
20 g
WĘGLOWODANY
12 g

Składniki:

  • ½ awokado (70g)
  • 1 małe jajko (50g)
  • spora garść kiełek, np. słonecznika lub lucerny (20g)
  • 70g pomidorków cherry
  • 10g oliwek czarnych lub zielonych
  • 3g oliwy z oliwek
  • 2g czarnuszki
  • po szczypcie pieprzu cytrynowego i soli

Przygotowanie:

Oliwki pokroić w plasterki, zaś pomidorki przekroić na pół. Awokado obrać ze skóry, wyjąć pestkę. Delikatnie wydrążyć jeszcze środek. Skropić delikatnie oliwą, oprószyć solą i ułożyć plasterki oliwek. Wbić jajko. Oprószyć pieprzem. Włożyć do nagrzanego do około 200 stopni piekarnika i piec około 10 minut. Po wyjęciu awokado zapiekane z jajkiem podawać posypane kiełkami, przekrojonymi pomidorkami i czarnuszką.

Zaloguj się