Kanapki z serkiem i łososiem

śniadania

448
27
44
20

ENERGIA

448 kcal

BIAŁKO

27 g
TŁUSZCZE
20 g
WĘGLOWODANY
44 g

Składniki:

  • 2 kromki chleba żytniego razowego lub orkiszowego pełnoziarnistego (70g)
  • 2 plastry wędzonego łososia na zimno (50g)
  • 45g sera koziego do smarowania
  • 1 mały pomidor (100g)
  • 1 rzodkiewka (15g)
  • 2 łyżki ulubionych kiełek (15g)
  • 1 łyżka pestek słonecznika (10g)

Przygotowanie:

Warzywa wymyć, osuszyć na ręczniku papierowym, a następnie pokroić w plastry. Pestki słonecznika można uprażyć chwilę na suchej patelni. Kromki chleba posmarować serkiem kozim. Ułożyć kiełki i plastry łososia. Następnie położyć plastry warzyw i posypać po wierzchu pestkami słonecznika.

Zaloguj się