Owsianka z masłem orzechowym i ananasem

śniadania

438
15
50
22

ENERGIA

438 kcal

BIAŁKO

15 g
TŁUSZCZE
22 g
WĘGLOWODANY
50 g

Składniki:

  • 5 łyżek płatków owsianych górskich (50g)
  • 1 szklanka mleka roślinnego bez cukru, np. migdałowe (240 ml)
  • 1 płaska łyżeczka masła orzechowego 100% (15g)
  • 3 plastry świeżego ananasa (165g)
  • 1 łyżka wiórek kokosowych (8g)

Przygotowanie:

Wiórki kokosowe podprażyć na suchej patelni. Ananasa pokroić w kostkę. Płatki zagotować w rondelku na mleku roślinnym. Pod koniec gotowania, gdy płatki spęcznieją dodać masło orzechowe. Wszystko dokładnie wymieszać. Owsiankę przełożyć do miski. Ułożyć pokrojonego ananasa i posypać wiórkami.

Zaloguj się