Owsianka z masłem orzechowym i malinami

śniadania

400
7
21.5
11

ENERGIA

400 kcal

BIAŁKO

7 g
TŁUSZCZE
11 g
WĘGLOWODANY
21.5 g

Składniki:

  • 4 łyżki płatków owsianych górskich (40g)
  • szklanka mleka roślinnego bez cukru, np. migdałowe (240 ml)
  • 1 łyżeczka masła orzechowego 100% (20g)
  • garść świeżych lub mrożonych malin (70g)
  • 1 łyżeczka siemienia lnianego (5g)
  • 1 łyżeczka płatków migdałowych (5g)

Przygotowanie:

Płatki migdałowe podprażyć na suchej patelni. Płatki zagotować w rondelku na mleku roślinnym. Pod koniec gotowania, gdy płatki spęcznieją dodać masło orzechowe. Wszystko dokładnie wymieszać. Przed podaniem owsiankę posypać malinami, płatkami migdałowymi i siemieniem lnianym.

Zaloguj się