Pasta z pstrągiem, serkiem i ogórkiem

śniadania

454
28
47
16

ENERGIA

454 kcal

BIAŁKO

28 g
TŁUSZCZE
16 g
WĘGLOWODANY
47 g

Składniki:

  • 80g mięsa z wędzonego pstrąga
  • 2 łyżki serka naturalnego do smarowania (30g)
  • ½ średniej cebuli (35g)
  • 60g ogórka
  • 1 łyżeczka pestek słonecznika (5g)
  • sól, pieprz, szczypta oregano i papryki słodkiej (średnio przyprawy po około 0,5-1g)
  • 2 kromki chleba żytniego razowego lub orkiszowego pełnoziarnistego (70g)
  • ½ papryki czerwonej lub żółtej (120g)

Przygotowanie:

Ogórka i cebulę pokroić w kostkę. W misce wymieszać mięso z wędzonego pstrąga i serek. Dodać pokrojone warzywa (cebulę i ogórek) oraz pestki słonecznika – wymieszać. Doprawić do smaku solą, pieprzem i ziołami. Gotową pastę podawać na kromkach chleba w towarzystwie papryki pokrojonej w słupki.

Zaloguj się