
Owsianka z jogurtem, chia i owocami sezonowymi
Składniki:
- 4 łyżek płatków owsianych górskich (50g)
- 100g jogurtu naturalnego
- 250g ulubionych owoców sezonowych pokrojonych na mniejsze kawałki (typu truskawki, maliny, jagody, borówki)
- 1 łyżeczka nasion chia (5g)
- 1 łyżka płatków migdałowych (10g)
Przygotowanie:
Płatki migdałowe podprażyć na suchej patelni. Płatki wsypać do miseczki i zalać jogurtem. Pozostawić do napęcznienia pod przykryciem. Owoce umyć, osuszyć na ręczniku papierowym i ewentualnie pokroić na mniejsze kawałki. Gdy płatki będą gotowe dodać nasiona chia i owoce. Po wierzchu owsiankę posypać uprażonymi płatkami migdałów.