utworzone przez juice plus+ | kwi 19, 2023 | przekąski, przekąski 2
Składniki:
- 2 plastry łososia wędzonego na zimno (50g)
- 2 płaskie łyżki serka naturalnego (20g)
- 2 łyżki ulubionych kiełek (16g)
- 30g świeżego ogórka
- 40g papryki
- 3 plastry łososia wędzonego na zimno (75g)
- 3 płaskie łyżki serka naturalnego (30g)
- 3 łyżki ulubionych kiełek (24g)
- 45g świeżego ogórka
- 67,5g papryki
- 4 plastry łososia wędzonego na zimno (100g)
- 4 płaskie łyżki serka naturalnego (40g)
- 4 łyżki ulubionych kiełek (32g)
- 60g świeżego ogórka
- 80g papryki
Przygotowanie:
Warzywa umyć i osuszyć na ręczniku papierowym. Ogórka obrać ze skóry i razem z papryką pokroić w słupki. Plastry łososia rozłożyć. Rozsmarować warstwę serka. Następnie ułożyć kiełki i słupki warzyw. Zwinąć w roladki i schrupać.
utworzone przez juice plus+ | kwi 19, 2023 | śniadania
Składniki:
- 200g serka wiejskiego
- 20g rozdrobnionych orzechów niesolonych typu włoskie, laskowe, pistacje lub migdały
- 3 rzodkiewki (45g)
- 100g ogórka zielonego
- 3 łyżki posiekanego szczypiorku (15g)
- 1 kromka chleba żytniego razowego lub orkiszowego pełnoziarnistego (35g)
- sól, pieprz (mniej więcej po 1g)
- 300g serka wiejskiego
- 30g rozdrobnionych orzechów niesolonych typu włoskie, laskowe, pistacje lub migdały
- 4-5 rzodkiewek (67,5g)
- 150g ogórka zielonego
- 4-5 łyżki posiekanego szczypiorku (22,5g)
- 1½ kromki chleba żytniego razowego lub orkiszowego pełnoziarnistego (52,5g)
- sól, pieprz (mniej więcej po 1,5g)
- 400g serka wiejskiego
- 40g rozdrobnionych orzechów niesolonych typu włoskie, laskowe, pistacje lub migdały
- 6 rzodkiewek (90g)
- 200g ogórka zielonego
- 6 łyżek posiekanego szczypiorku (15g)
- 2 kromka chleba żytniego razowego lub orkiszowego pełnoziarnistego (70g)
- sól, pieprz (mniej więcej po 2g)
Przygotowanie:
Warzywa umyć, a następnie osuszyć na ręczniku papierowym. Rzodkiewki i ogórka pokroić w kostkę. W miseczce wymieszać serek z pokrojonymi warzywami, szczypiorkiem i orzechami. Doprawić do smaku solą i pieprzem. Podawać serek w towarzystwie kromki chleba.
utworzone przez juice plus+ | kwi 13, 2023 | śniadania
Składniki:
- serek wiejski (200g)
- 2 plastry wędzonego łososia na zimno (50g)
- ½ małej papryki (80g)
- 50g ogórka świeżego
- 2 łyżki posiekanego szczypiorku (10g)
- gruba kromka chleba żytniego razowego (40g)
- serek wiejski (250g)
- 3 plastry wędzonego łososia na zimno (75g)
- 1 mała papryka (120g)
- 75g ogórka świeżego
- 3 łyżki posiekanego szczypiorku (15g)
- grubsza kromka chleba żytniego razowego (60g)
- serek wiejski (300g)
- 4 plastry wędzonego łososia na zimno (100g)
- 1½ małej papryki (160g)
- 100g ogórka świeżego
- 4 łyżki posiekanego szczypiorku (20g)
- 2 grubsze kromki chleba żytniego razowego (80g)
Przygotowanie:
Ogórka i paprykę wymyć, osuszyć na ręczniku papierowym, a następnie pokroić w kostkę. Łososia podzielić na mniejsze kawałki. W małej miseczce wymieszać serek, łososia i warzywa. Dodać posiekany szczypiorek. Można doprawić ulubionymi ziołami do smaku. Podawać serek w towarzystwie kromki chleba.
