utworzone przez juice plus+ | kwi 13, 2023 | śniadania
Składniki:
- 50g mięsa z wędzonej makreli
- 70g półtłustego twarogu
- 1 czubata łyżka jogurtu naturalnego (20g)
- 1 płaska łyżeczka majonezu (7g)
- 2 łyżki posiekanego koperku (12g)
- sól, pieprz
- 2 cienkie kromki chleba żytniego razowego lub orkiszowego pełnoziarnistego (60g)
- 2 małe ogórki kiszone (100g)
- 75g mięsa z wędzonej makreli
- 105g półtłustego twarogu
- 1½ czubatej łyżki jogurtu naturalnego (30g)
- 1½ płaskiej łyżeczki majonezu (10,5g)
- 3 łyżki posiekanego koperku (18g)
- sól, pieprz
- 3 cienkie kromki chleba żytniego razowego lub orkiszowego pełnoziarnistego (90g)
- 3 małe ogórki kiszone (150g)
- 100g mięsa z wędzonej makreli
- 140g półtłustego twarogu
- 2 czubate łyżki jogurtu naturalnego (40g)
- 2 płaskie łyżeczki majonezu (14g)
- 4 łyżki posiekanego koperku (24g)
- sól, pieprz
- 4 cienkie kromki chleba żytniego razowego lub orkiszowego pełnoziarnistego (120g)
- 5 małe ogórki kiszone (200g)
Przygotowanie:
Mięso z wędzonej makreli rozdrobnić widelcem razem z twarogiem. Dodać posiekany koperek, jogurt i majonez – dokładnie wymieszać. Doprawić do smaku solą i pieprzem. Gotową pastę podawać na kromkach chleba w towarzystwie ogórków kiszonych.
