utworzone przez juice plus+ | kwi 19, 2023 | śniadania
Składniki:
- 2 kromki chleba żytniego razowego lub orkiszowego pełnoziarnistego (około 70g)
- 50g pomidora
- 4 oliwki zielone lub czarne (16g)
- ½ kulki mozzarelli (65g)
- 1płaska łyżka zielonego pesto (10g)
- 1 garść kiełek, np. brokuła, lucerny lub słonecznika (20g)
- 3 kromki chleba żytniego razowego lub orkiszowego pełnoziarnistego (około 105g)
- 75g pomidora
- 6 oliwki zielone lub czarne (24g)
- 1 kulki mozzarelli (97,5g)
- 2 płaskie łyżki zielonego pesto (15g)
- 2 garści kiełek, np. brokuła, lucerny lub słonecznika (30g)
- 4 kromki chleba żytniego razowego lub orkiszowego pełnoziarnistego (około 140g)
- 100g pomidora
- 8 oliwki zielone lub czarne (32g)
- 1½ kulki mozzarelli (130g)
- 3 płaskie łyżki zielonego pesto (20g)
- 3 garści kiełek, np. brokuła, lucerny lub słonecznika (40g)
Przygotowanie:
Piekarnik nagrzać do około 180 stopni. Pomidora wymyć, osuszyć na ręczniku i pokroić w plastry. Oliwki i ser mozzarella również pokroić w plasterki. Na pieczywie rozłożyć plastry mozzarelli, pomidora i oliwek – zapiekać w piekarniku około 10-15 minut. Podawać grzanki posmarowane pesto i posypane po wierzchu kiełkami.
utworzone przez juice plus+ | kwi 13, 2023 | śniadania
Składniki:
- 40g kiełbasy krakowskiej suchej
- 2 plastry sera żółtego typu Gouda lub Królewski (25g)
- kilka liści zwykłej sałaty (10g)
- 1 mały pomidor (100g)
- 2 cienkie kromki chleba żytniego razowego lub orkiszowego pełnoziarnistego (60g)
- 60g kiełbasy krakowskiej suchej
- 3 plastry sera żółtego typu Gouda lub Królewski (37,5g)
- kilka liści zwykłej sałaty (15g)
- 1½ małego pomidora (150g)
- 2 cienkie kromki chleba żytniego razowego lub orkiszowego pełnoziarnistego (90g)
- 80g kiełbasy krakowskiej suchej
- 4 plastry sera żółtego typu Gouda lub Królewski (50g)
- kilka liści zwykłej sałaty (20g)
- 2 małe pomidory (200g)
- 3 cienkie kromki chleba żytniego razowego lub orkiszowego pełnoziarnistego (120g)
Przygotowanie:
Kiełbasę pokroić w plasterki. Pomidora również pokroić w plastry. Na kromkach chleba ułożyć liście sałaty. Następnie położyć plastry sera, kiełbasy i plasterki pomidora. Zjadać ze smakiem.
utworzone przez juice plus+ | kwi 13, 2023 | śniadania
Składniki:
- 80g tuńczyka w sosie własnym
- 2 płaskie łyżki serka naturalnego do smarowania (20g)
- 2 łyżki posiekanego koperku (16g)
- 3 oliwki zielone lub czarne (10g)
- 1 łyżeczka pestek słonecznika (5g)
- sól, pieprz, szczypta bazylii i oregano
- 2 kromki chleba żytniego razowego lub orkiszowego pełnoziarnistego (70g)
- ½ papryki czerwonej lub żółtej (120g)
- 120g tuńczyka w sosie własnym
- 3 płaskie łyżki serka naturalnego do smarowania (30g)
- 3 łyżki posiekanego koperku (24g)
- 4-5 oliwek zielonych lub czarnych (15g)
- 1½ łyżeczki pestek słonecznika (7,5g)
- sól, pieprz, szczypta bazylii i oregano
- 3 kromki chleba żytniego razowego lub orkiszowego pełnoziarnistego (105g)
- 1 papryka czerwona lub żółta (180g)
- 16g tuńczyka w sosie własnym
- 4 płaskie łyżki serka naturalnego do smarowania (40g)
- 4 łyżki posiekanego koperku (32g)
- 6 oliwek zielonych lub czarnych (20g)
- łyżeczka pestek słonecznika (10g)
- sól, pieprz, szczypta bazylii i oregano
- 4 kromki chleba żytniego razowego lub orkiszowego pełnoziarnistego (140g)
- 1½ papryki czerwonej lub żółtej (240g)
Przygotowanie:
Ziarna słonecznika chwilę podprażyć na suchej patelni. Oliwki pokroić na mniejsze kawałki. W misce wymieszać tuńczyka osączonego z zalewy i serek. Dodać posiekany koperek, oliwki i pestki słonecznika – wymieszać. Doprawić do smaku solą, pieprzem i ziołami. Gotową pastę podawać na kromkach chleba w towarzystwie papryki pokrojonej w słupki.
utworzone przez juice plus+ | kwi 13, 2023 | śniadania
Składniki:
- 2 kromki chleba żytniego razowego lub orkiszowego pełnoziarnistego (około 70g)
- mały, upieczony burak (można również kupić gotowe, gotowane, pakowane próżniowo) – (65g)
- 35g sera koziego
- łyżeczka oliwy z oliwek (5g)
- kilka kropel gęstego sosu balsamico (2g)
- łyżeczka płatków migdałowych (4 g)
- 3 kromki chleba żytniego razowego lub orkiszowego pełnoziarnistego (około 105g)
- średni, upieczony burak (można również kupić gotowe, gotowane, pakowane próżniowo) – (97g)
- 52g sera koziego
- łyżka oliwy z oliwek (15g)
- kilka kropel gęstego sosu balsamico (3g)
- łyżka płatków migdałowych (6 g)
- 4 kromki chleba żytniego razowego lub orkiszowego pełnoziarnistego (około 140g)
- duży, upieczony burak (można również kupić gotowe, gotowane, pakowane próżniowo) – (130g)
- 70g sera koziego
- 2 łyżeczki oliwy z oliwek (15g)
- kilka kropel gęstego sosu balsamico (4g)
- 2 łyżeczki płatków migdałowych (8 g)
Przygotowanie:
Buraka pokroić w pół. Płatki podprażyć chwilę na suchej patelni. Kromki posmarować delikatnie oliwą. Ułożyć na nich pół plastry buraka i posypać serem kozim. Zapiekać kilkanaście minut w nagrzanym do około 180 stopni piekarniku. Przed podaniem grzanki skropić delikatnie sosem balsamico i posypać po wierzchu uprażonymi płatkami migdałów.
