utworzone przez juice plus+ | kwi 19, 2023 | przekąski, przekąski 2
Składniki:
- ½ średniej szklanki mleka roślinnego bez cukru, np. migdałowego (120 ml)
- 1 garść natki pietruszki (20g)
- 165g świeżego ananasa
- 15g masła orzechowego, najlepiej 100%
- 1 średnia szklanka mleka roślinnego bez cukru, np. migdałowego (180 ml)
- 1½ garści natki pietruszki (30g)
- 247,5g świeżego ananasa
- 22,5g masła orzechowego, najlepiej 100%
- 1½ średniej szklanki mleka roślinnego bez cukru, np. migdałowego (240 ml)
- 2 garści natki pietruszki (40g)
- 330g świeżego ananasa
- 30g masła orzechowego, najlepiej 100%
Przygotowanie:
Natkę pietruszki umyć i osuszyć na ręczniku papierowym. Ananasa pokroić w kostkę. Do kielicha blendera wlać mleko roślinne. Dodać ananasa, natkę pietruszki i masło orzechowe – zmiksować na koktajl.
utworzone przez juice plus+ | kwi 19, 2023 | przekąski, przekąski 2
Składniki:
- ½ małej szklanki mleka roślinnego bez cukru, np. migdałowego (100 ml)
- 1 łodyga selera naciowego(45g)
- 1 garść świeżego szpinaku wymieszanego z jarmużem (25g)
- 1 małe jabłko (140g)
- 1 kiwi (70g)
- 1 mała szklanka mleka roślinnego bez cukru, np. migdałowego (150 ml)
- 1½ łodygi selera naciowego(67,5g)
- 1½ garści świeżego szpinaku wymieszanego z jarmużem (37,5g)
- 1½ małego jabłka (210g)
- 1½ kiwi (105g)
- 1½ małej szklanki mleka roślinnego bez cukru, np. migdałowego (200 ml)
- 2 łodygi selera naciowego(90g)
- 2 garści świeżego szpinaku wymieszanego z jarmużem (50g)
- 2 małe jabłka (280g)
- 2 kiwi (140g)
Przygotowanie:
Owoce umyć i osuszyć na ręczniku papierowym. Jabłko i kiwi obrać ze skóry, krojąc na mniejsze kawałki. Selera również obrać i pokroić w kostkę. Wszystkie składniki umieścić w misie blendera i zmiksować na koktajl.
utworzone przez juice plus+ | kwi 19, 2023 | śniadania
Składniki:
- ¼ papryki (60g)
- 400g pomidorów krojonych bez skóry w puszce
- ½ średniej cebuli (35g)
- 1 łyżka oliwy z oliwek (10g)
- 15g sera koziego
- sól, pieprz cytrynowy, po szczypcie lubczyku, słodkiej i ostrej papryki, oregano
- łyżeczka czarnuszki (5g)
- ½ papryki (90g)
- 500g pomidorów krojonych bez skóry w puszce
- 1 średnia cebula (52,5g)
- 1½ łyżki oliwy z oliwek (15g)
- 22,5g sera koziego
- sól, pieprz cytrynowy, po szczypcie lubczyku, słodkiej i ostrej papryki, oregano
- 2 łyżeczki czarnuszki (10g)
- ¾ papryki (120g)
- 800g pomidorów krojonych bez skóry w puszce
- 1½ średniej cebuli (70g)
- 2 łyżki oliwy z oliwek (20g)
- 30g sera koziego
- sól, pieprz cytrynowy, po szczypcie lubczyku, słodkiej i ostrej papryki, oregano
- 3 łyżeczki czarnuszki (15g)
Przygotowanie:
Cebulę posiekać. Natkę pietruszki opłukać pod bieżącą wodą i osuszyć na ręczniku papierowym. Paprykę pokroić w kostkę. Na patelni rozgrzać oliwę i podsmażyć na niej posiekaną cebulę. Gdy się lekko zrumieni dodać pomidory z puszki. Doprawić solą i pieprzem. Dusić kilka minut, aż sok z pomidorów się nieco zredukuje i zagęści. Dodać pokrojoną paprykę. Dusić kolejne 3-5 minut. Zrobić wgłębienia i wbić w wolne miejsca jajka. Przykryć patelnię pokrywką i dusić chwilę, aż białka się zetną. Chwilę przed końcem doprawić danie ziołami do smaku oraz posypać serem kozim. Gotową szakszukę podawać z posiekaną natką pietruszki, posypaną czarnuszką.