Ramiona to jedna z najważniejszych części ciała podczas dbania o swoją sylwetkę. Rozwój mięśni barków nie należy do prostych zadań, dlatego z w tym treningu ćwiczenia zostały tak dobrane, aby szybko zauważyć rezultaty, które będą zadowalające.
5. Ręce i barki – początkujący
23 min. | 
Co potrzebujesz do ćwiczeń
mata do jogi | ciężarki | butelka wody