Trening ogólnorozwojowy angażuje najważniejsze partie całego ciała. Podczas tego treningu wzmocnisz mięśnie brzucha, klatki piersiowej, grzbietu, nóg i ramion. Ćwiczenia ogólnorozwojowe zaliczane są do intensywnych, dlatego też pozwalają w stosunkowo krótkim czasie zredukować tkankę tłuszczową i rozbudować mięśnie.
6. Ogólnorozwojowy – zaawansowany
20 min. |
Co potrzebujesz do ćwiczeń
ciężarki | butelka wody