Ze względu na duży wachlarz ćwiczeń, trening na brzuch można wykonywać zarówno na siłowni, jak i w domu. Należy jednak zdawać sobie sprawę jak poprawnie wykonywać ćwiczenia na brzuch, aby przyniosły najlepsze efekty. Istotą pięknego brzucha jest również odpowiednia dieta, czyli taki dobór makroskładników, który sprawi, że przysłowiowa kratka na brzuchu stanie się widoczna.
7. Brzuch i pośladki – zaawansowany
30 min. | 
Co potrzebujesz do ćwiczeń
mata do jogi | ciężarki | guma | butelka wody